多动症孩子常因自控力较弱，出现多动、冲动、注意力不集中等行为问题，如上课随意走动、打断他人说话、难以遵守规则等，这些行为不仅影响孩子的学习与社交，还可能让孩子遭受误解或批评，进而产生自卑心理。对家长而言，帮助孩子控制行为并非 “纠正错误”，而是通过科学的引导与训练，让孩子逐渐掌握自我管理的能力，减少问题行为的发生。很多家长尝试过说教、批评等方式，却往往效果不佳，甚至加剧亲子矛盾。本文将从 “规则建立、正向激励、即时干预、环境适配” 四个维度，分享帮助多动症孩子控制行为的实用方法，助力家长高效引导孩子养成良好行为习惯。

 

　　一、建立 “清晰简单” 的规则：让孩子知道 “该做什么，不该做什么”

 

　　多动症孩子对复杂规则的理解和执行能力较弱，模糊的要求容易让他们无所适从，进而出现行为失控。家长需为孩子建立清晰、简单、可操作的规则，让孩子明确行为边界。

 

　　1. 规则 “少而精”，聚焦核心行为

 

　　家长无需为孩子制定过多规则，优先聚焦影响学习、社交的核心行为（如 “上课不随意走动”“不打断他人说话”“完成作业后再玩”），每次制定 12 条规则，待孩子熟练遵守后，再逐步增加。例如，初期可先制定 “吃饭时不离开座位” 这一条规则，避免同时要求 “不挑食”“不说话”，导致孩子难以兼顾。

 

　　2. 规则表述 “正向具体”，避免负面否定

 

　　避免用 “不许”“不要” 等否定式表述（如 “不许上课说话”），改用正向、具体的指令（如 “上课想说话时，先举手”），让孩子清楚知道 “正确的做法是什么”。同时，将规则可视化，如写在卡片上贴在客厅、书桌旁，或画成简单的漫画（如 “举手说话” 的画面），帮助孩子记忆。例如，针对 “完成作业后再玩” 的规则，可画一张 “写作业→检查→玩玩具” 的流程图，让孩子直观理解行为顺序。

 

　　3. 规则执行 “前后一致”，不随意妥协

 

　　规则一旦制定，家长需保持执行的一致性，不因孩子哭闹、撒娇而随意妥协。例如，约定 “每天只能看 20 分钟手机”，到时间后无论孩子如何请求，都需温和而坚定地关闭手机，同时用其他活动转移注意力（如 “我们去玩你喜欢的积木吧”）。若规则执行反复无常，会让孩子认为 “规则可以打破”，更难形成行为自控力。

 

　　二、用 “正向激励” 替代 “批评指责”：强化孩子的良好行为

 

　　多动症孩子对负面评价更敏感，频繁批评会打击他们的自信心，反而导致行为问题加重。家长应多采用正向激励的方式，及时肯定孩子的良好行为，让孩子在 “被认可” 中主动控制行为。

 

　　1. 激励 “即时具体”，关联目标行为

 

　　当孩子出现符合规则的行为时，需即时给予反馈，且明确指出 “值得肯定的行为”。例如，孩子今天上课没有随意走动，放学回家后家长应立刻说 “妈妈听说你今天上课一直坐在座位上，特别遵守规则，真了不起”，而非笼统地说 “你今天表现很好”。即时具体的激励能让孩子清楚知道 “哪种行为是对的”，进而愿意重复。

 

　　2. 选择 “孩子感兴趣” 的激励方式

 

　　激励方式需结合孩子的兴趣，才能发挥较大的效果。若孩子喜欢贴纸，可制作 “行为奖励表”，每做到一次目标行为就贴一张贴纸，集齐 10 张贴纸兑换一次小奖励（如去公园玩、买一本喜欢的绘本）；若孩子喜欢亲子互动，可将 “亲子游戏时间” 作为奖励，告诉孩子 “如果你能独立完成作业，晚上我们就一起玩 30 分钟拼图”。避免用物质奖励过度，优先选择能增进亲子关系、培养兴趣的激励方式。

 

　　3. 接纳 “不完美”，允许孩子有进步空间

 

　　多动症孩子的行为改善是一个循序渐进的过程，家长需接纳孩子的 “不完美”，即使孩子偶尔出现行为反复，也不要否定之前的进步。例如，孩子连续 3 天做到 “吃饭不离开座位”，第 4 天又起身走动，家长可温和地说 “你前 3 天一直做得很好，今天可能有点着急了，我们再试试，妈妈相信你可以做到”，而非指责 “你怎么又不听话了”。包容的态度能让孩子更有信心坚持良好行为。

 

　　三、“即时干预” 技巧：在行为失控前及时引导

 

　　当孩子出现行为失控的苗头时，家长若能及时干预，可有效避免问题行为升级。即时干预的核心是 “转移注意力”“简化指令”，而非强行制止。

 

　　1. 提前 “预判信号”，主动引导

 

　　家长需熟悉孩子行为失控前的信号（如坐立不安、频繁摆弄物品、情绪烦躁），当发现这些信号时，主动介入引导。例如，孩子在超市里开始哭闹着要玩具，家长可立刻转移话题 “你看前面有你喜欢的水果，我们一起去挑一个好不好”，或给出简单指令 “我们先去结账，回家后可以玩你的积木”，用新的目标转移孩子的注意力，避免哭闹加剧。

 

　　2. 用 “肢体提示” 替代 “语言说教”

 

　　多动症孩子在情绪激动时，难以听进语言说教，家长可通过温和的肢体提示帮助孩子冷静。例如，孩子在与人交谈时频繁打断他人，家长可轻轻握住孩子的手，用眼神示意 “等别人说完再讲”；孩子在课堂上想站起来时，老师可走到孩子身边，轻拍他的肩膀，小声说 “再坚持一会儿，下课就可以去玩了”。肢体提示更温和，且能让孩子快速理解 “需要控制行为”。

 

　　3. 若行为已失控，先 “平静处理” 再 “事后沟通”

 

　　若孩子已出现严重行为失控（如摔东西、哭闹不止），家长首先要保持冷静，将孩子带到安静的环境（如房间、走廊），等孩子情绪平复后，再用简单的语言和孩子沟通 “刚才发生了什么”“下次可以怎么做”。例如，孩子因玩具被抢而摔东西，待其平静后家长可问 “你刚才是不是因为玩具被抢很生气？其实你可以告诉妈妈，我们一起想办法，摔东西是解决不了问题的”，帮助孩子理解行为的后果，学习正确的处理方式。

 

　　四、调整 “家庭环境”：为孩子创造 “易自控” 的氛围

 

　　家庭环境对多动症孩子的行为控制影响极大，杂乱、刺激过多的环境会让孩子更难集中注意力，进而加剧行为问题。家长可通过调整环境，减少干扰因素，帮助孩子更好地控制行为。

 

　　1. 简化 “视觉环境”，减少干扰

 

　　将孩子的学习区、生活区整理整洁，避免摆放过多玩具、零食等干扰物品。例如，孩子的书桌上只放当前需要使用的课本、文具，其他玩具、绘本收进柜子里；客厅里减少电子设备的摆放，避免孩子被电视、手机等吸引而难以专注。简洁的视觉环境能帮助孩子减少注意力分散，更易集中精力完成任务。

 

　　2. 固定 “生活作息”，建立规律感

 

　　规律的作息能让孩子形成稳定的生物钟，减少因 “混乱” 导致的行为失控。家长需为孩子制定固定的作息表，如早上 7 点起床、晚上 9 点睡觉、下午 4 点  5 点进行户外活动，且周末尽量保持一致。规律的生活能让孩子知道 “什么时间该做什么事”，增强对生活的掌控感，进而提升行为自控力。

 

　　广州天使儿童医院相关介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童医疗健康服务的机构，在儿童神经发育障碍（如多动症）的诊疗与行为干预方面积累了一定的实践经验，可为有需要的家庭提供专业的医疗支持。医院注重结合孩子的个体情况，通过详细评估明确孩子的行为特点与问题根源，制定包括行为训练、家庭指导在内的个性化干预方案，教家长如何科学建立规则、运用正向激励、进行即时干预，帮助孩子逐步提升行为自控力。同时，医院还会为家长提供长期的随访指导，根据孩子的改善情况调整干预策略，助力孩子养成良好行为习惯。医院始终以儿童健康为核心，致力于为孩子营造温馨、专业的医疗环境，通过 “医疗干预 + 家庭协作” 的模式，帮助多动症孩子更好地控制行为，健康成长。