一、自闭症家庭面临的心理压力

 

　　 （一）震惊与否认

 

　　当得知孩子被诊断为自闭症时，大多数家长都会经历震惊和否认的阶段。他们可能无法接受这个事实，反复寻求不同医生的诊断，希望结果是错误的。例如，有的家长在初次听到诊断时，会立刻带孩子去其他知名医院再次检查，内心始终抱着一丝侥幸。

 

　　 （二）焦虑与担忧

 

　　随着对自闭症了解的深入，家长会逐渐意识到孩子未来可能面临的种种困难，如社交障碍、学习困难等，从而产生强烈的焦虑和担忧情绪。他们担心孩子无法融入社会，担心自己无法给予孩子足够的支持和帮助。比如，看到同龄孩子正常上学、交朋友，而自己的孩子却连基本的交流都存在问题，家长会感到无比焦虑。

 

　　 （三）自责与愧疚

 

　　部分家长会将孩子的自闭症归咎于自己，认为是自己在孕期的不当行为或者教育方式的错误导致了孩子的患病。这种自责和愧疚感会让他们陷入深深的痛苦之中。例如，有的妈妈会后悔自己在孕期吃了某些食物，或者没有给孩子提供足够的早期教育。

 

　　 （四）孤独与无助

 

　　自闭症家庭的特殊性使得他们在生活中往往难以得到他人的理解和支持。其他家庭可能无法真正体会到他们的困境，导致他们在面对问题时感到孤独和无助。比如，在参加一些亲子活动时，其他孩子都能正常互动，而自己的孩子却在一旁独自玩耍，家长此时会觉得自己和孩子被孤立了。

 

　　 二、家庭心理调适的方法

 

　　 （一）接受现实

 

　　家长要逐渐接受孩子患有自闭症的事实，认识到自闭症是一种客观存在的疾病，而不是自己的过错。可以通过参加自闭症相关的讲座、阅读专业书籍等方式，增加对自闭症的了解，从而更理性地看待孩子的状况。例如，在了解自闭症的成因和治疗方法后，家长可能会明白孩子的患病是多种因素共同作用的结果，从而减轻自责情绪。

 

　　 （二）情绪管理

 

　　学会有效地管理自己的情绪对于自闭症家庭至关重要。家长可以通过一些方式来缓解焦虑和压力，如运动、冥想、听音乐等。比如，每天抽出半小时进行慢跑，在运动过程中释放负面情绪；或者每天晚上花10  15分钟进行冥想，让自己的身心得到放松。

 

　　 （三）积极心态培养

 

　　保持积极乐观的心态有助于家长更好地面对孩子的治疗和康复过程。可以关注孩子的进步和优点，哪怕是一点点的小改变也要给予肯定和鼓励。例如，孩子今天主动和他人有了一次眼神交流，家长就可以及时表扬他，让孩子感受到自己的努力和进步是被认可的。

 

　　 （四）家庭内部沟通

 

　　家庭成员之间要保持良好的沟通，分享彼此的感受和想法，共同承担照顾孩子的责任。可以定期召开家庭会议，讨论孩子的康复计划和家庭面临的问题。比如，每周选择一个时间，一家人坐在一起，交流孩子本周的表现，以及各自在照顾孩子过程中遇到的困难和解决方法。

 

　　 三、外部支持资源

 

　　 （一）专业机构支持

 

　　各地都有一些专门为自闭症儿童及其家庭提供服务的机构，如自闭症康复中心、特殊教育学校等。这些机构可以为孩子提供专业的康复训练，同时也能为家长提供培训和指导。例如，康复中心的老师会根据孩子的具体情况制定个性化的训练方案，并教家长如何在家中进行辅助训练。

 

　　 （二）社会组织援助

 

　　一些社会组织会开展针对自闭症家庭的公益活动，提供经济援助、心理支持等。家长可以关注这些组织的信息，积极参与相关活动。比如，有的社会组织会定期举办自闭症家庭交流会，让家长们可以互相分享经验、互相鼓励。

 

　　 （三）线上交流平台

 

　　互联网上有许多自闭症家庭的交流群和论坛，家长可以在这些平台上与其他家长交流心得、获取信息。在交流群中，家长可以了解到其他家庭的成功经验和应对方法，从而获得心理上的支持和安慰。例如，当家长遇到孩子情绪问题时，可以在群里询问其他家长的处理方式。

 

　　 四、构建长期支持体系

 

　　 （一）制定长期规划

 

　　为孩子的康复和家庭的发展制定长期规划，明确不同阶段的目标和任务。比如，在孩子年幼时，重点进行康复训练和行为矫正；随着孩子年龄的增长，逐渐关注他的职业技能培训和社交能力培养。

 

　　 （二）持续学习与成长

 

　　自闭症领域的知识和技术不断更新，家长要持续学习，了解的治疗方法和康复理念。可以参加专业的培训课程、研讨会等，不断提升自己的照顾能力和应对问题的能力。

 

　　 （三）建立社会支持网络

 

　　除了专业机构和社会组织，家长还可以积极与亲朋好友、社区邻居等建立良好的关系，争取他们的理解和支持。在遇到困难时，可以向他们寻求帮助。例如，当家长需要短暂离开孩子去处理事务时，可以请邻居帮忙照看一下。

 

　　自闭症家庭的心理调适与支持是一个长期而艰巨的过程，需要家长自身的努力，也需要社会各界的关注和支持。通过有效的心理调适和充分利用外部支持资源，自闭症家庭可以更好地应对挑战，为孩子创造一个良好的成长环境。