预防遗尿症需要采取以下措施：

 

　　1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间每天定时睡觉和起床让身体形成良好的生物钟。睡前不宜过度兴奋，避免因剧烈运动和精神紧张以免影响睡眠质量。

 

　　2. 控制饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物如辣椒、咖啡、巧克力等这些食物可能导致膀胱刺激加重遗尿症状。同时要注意补充水分保持尿液稀释减少对膀胱的刺激。

 

　　3. 保持良好心态：家长要关心、理解孩子避免过度责备和压力鼓励孩子积极参与社交活动增强自信心保持良好的心态。

 

　　4. 定期体检：有助于发现潜在的疾病及时采取相应措施预防遗尿症的发生。