在许多人的传统观念里，孩子白白胖胖是福气的象征，然而，随着生活水平的提高和生活方式的改变，儿童肥胖问题日益突出，已成为一个不容忽视的公共健康问题。据中国疾控中心数据，当前我国 6 岁至 17 岁儿童青少年超重肥胖率约为 19%。儿童肥胖不仅影响当下健康，更会对孩子的未来埋下诸多隐患，今天就让我们一起来深入了解儿童肥胖症的危害。

 

　　儿童肥胖症对身体的危害

 

　　 心血管系统疾病风险增加 ：肥胖儿童的血压水平通常会显著高于正常体重儿童，且随着肥胖程度的增加，血压水平也会明显升高，患高血压的几率大大增加。同时，血脂异常也较为常见，主要表现为低密度脂蛋白胆固醇浓度升高、甘油三酯浓度升高和高密度脂蛋白胆固醇浓度降低，长此以往，可能引起心脏结构与功能的改变，增加成年后心血管疾病的患病风险。

 

　　 内分泌失调与代谢疾病 ：肥胖儿童常伴有亚临床胰岛素抵抗，相当于糖尿病前期，易出现皮肤褶皱处的色素沉着，即黑棘皮症。若在儿童期就出现严重的肥胖，会增加青少年和成年早期患 2 型糖尿病的风险。此外，肥胖的青春期女孩更易出现雄激素过多症和早发性多囊卵巢综合征，男孩则可能出现性早熟等问题。

 

　　 骨骼肌肉系统受损 ：过度肥胖会对发育中儿童的骨骼和肌肉造成过量压力，导致关节、骨骼受损，甚至可能引起股骨头骨骺滑脱、膝外翻等并发症。肥胖儿童的骨龄往往超前，而骨龄超前可能导致孩子长不高。

 

　　 呼吸系统问题 ：肥胖与儿童哮喘密切相关，随着 BMI 值升高，哮喘患儿的肺功能明显下降。而且肥胖儿童睡眠障碍相关症状发生率较高，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，会影响儿童的睡眠质量和生长激素的分泌，进而影响其生长发育。

 

　　 消化系统疾病 ：肥胖儿童的腹部超声检查中容易出现脂肪肝，生化检验可能伴有转氨酶的增高，这是非酒精性脂肪性肝病的表现。此外，多数肥胖儿童还存在营养元素缺乏的情况，如维生素 D 不足。

 

　　儿童肥胖症对心理的危害

 

　　 自尊心下降与社交障碍 ：肥胖儿童的外貌容易受到他人的关注和评价，可能会遭受同龄人的嘲笑、歧视或排斥，从而导致他们的自尊心下降，产生自卑、孤僻、不合群等心理问题，影响社交能力和人际关系的发展。

 

　　 情绪与行为异常 ：肥胖儿童往往情绪较为敏感，容易出现抑郁、焦虑等情绪障碍，有时还会影响进食模式，出现暴饮暴食或进食障碍，形成恶性循环，进一步加重肥胖问题。

 

　　儿童肥胖症对未来的潜在影响

 

　　 成年肥胖风险高 ：调查研究发现，6 至 7 岁肥胖儿童成年后肥胖率约为 50%，10 至 19 岁肥胖青少年中，超 70% 会发展为成年肥胖。一旦发展成成年肥胖，减肥的难度将更大，且更容易反弹。

 

　　 慢性疾病风险长期存在 ：儿童期肥胖的儿童，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、痛风等慢性疾病的风险显著增加，这些疾病将对他们的长期健康和生活质量产生严重影响，还可能增加家庭和社会的经济负担。

 

　　预防和控制儿童肥胖的建议

 

　　 养成良好的饮食习惯 ：注意荤素搭配，营养均衡，控制碳水化合物的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的食用，多吃蔬菜、水果和全谷物。培养孩子细嚼慢咽的吃饭习惯，避免暴饮暴食，同时降低外卖食用率。

 

　　 增加身体活动 ：鼓励孩子每天进行适量的体育锻炼，如跳绳、游泳、跑步、羽毛球等，3 - 5 岁儿童每天应有 60 分钟的体育活动，学龄期儿童每天至少 60 分钟中等强度到高强度的体育活动，青春期青少年每天至少 90 分钟中等强度的体育活动。同时要减少电子设备的使用时间，避免久坐不动。

 

　　 规律作息 ：保证孩子有充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，因为睡眠不足会增加肥胖风险，肥胖也会反向影响睡眠质量及记忆功能。

 

　　儿童肥胖症的危害不容小觑，家长们应摒弃传统的错误观念，高度重视孩子的体重问题，从饮食、运动和作息等方面入手，帮助孩子养成健康的生活方式，预防和控制肥胖的发生，让孩子们拥有一个健康、快乐的童年和美好的未来。