多动症（ADHD）男孩常常表现出精力旺盛、冲动急躁、缺乏耐心等特点，这让许多家长感到头疼。家长们常说的“磨性子”，其实是希望帮助孩子提升自我控制能力，培养沉稳的品格。然而，对于多动症孩子而言，急躁和冲动并非简单的性格问题，而是与大脑执行功能发育密切相关。因此，“磨性子”不能靠强硬的压制，而需要科学的方法和持久的耐心。本文将探讨如何通过理解、引导和训练，帮助多动症男孩逐步提升情绪和行为管理能力。

 

　　理解多动症男孩的“急躁”根源

 

　　在采取行动前，家长需要先理解孩子行为背后的生理原因。多动症孩子的大脑前额叶皮层发育相对迟缓，这部分区域负责冲动控制、情绪调节和规划能力。因此，他们的“急躁”往往不是故意的“不听话”，而是自我调节能力不足的表现。他们可能难以忍受等待，遇到挫折时情绪反应激烈，做事不经思考。认识到这一点，家长能从“对抗”转向“引导”，用更平和的心态面对孩子的挑战。

 

　　培养耐心的日常策略

 

　　“磨性子”是一个循序渐进的过程，需要融入日常生活的点点滴滴。

 

　　延迟满足练习

 

　　有意识地创造需要等待的场景。例如，孩子提出一个要求时，可以告诉他“好的，等分钟闹钟响了我们就去做”。从短暂的等待开始，逐步延长等待时间。这能帮助孩子锻炼抑制冲动的能力，理解“等待”是生活的一部分。

 

　　深呼吸与身体感知训练

 

　　当孩子情绪激动或烦躁不安时，教他进行深呼吸。可以将其游戏化，如“吹气球”呼吸法（深深吸气，然后慢慢呼出，想象吹一个大气球）。此外，引导孩子关注身体感受，如“感受脚踩在地上的感觉”、“摸一摸衣服的质地”，这些正念练习能帮助孩子从激动的情绪中抽离，回归平静。

 

　　规律的体育活动

 

　　多动症孩子往往精力过剩，充足的体育活动是“磨性子”的必要前提。每天安排固定的运动时间，如跑步、游泳、打球等，让孩子释放多余的能量。运动不仅能强健体魄，还能促进大脑分泌多巴胺和内啡肽，有助于改善情绪和注意力。

 

　　专注力训练游戏

 

　　将枯燥的“磨性子”过程转化为有趣的游戏，孩子会更愿意参与。

 

　　搭建类活动

 

　　乐高、积木、模型拼图等需要耐心和精细操作的活动，是锻炼专注力和抗挫折能力的良好工具。从简单的拼搭开始，鼓励孩子独立完成，即使遇到困难也引导他坚持一下，而不是立即放弃。

 

　　棋类和桌面游戏

 

　　象棋、围棋、跳棋等需要轮流等待、思考策略的游戏，能让孩子在规则中学会克制。选择节奏较慢的桌面游戏，让孩子体验“轮到我”和“等待他人”的过程，潜移默化地培养耐心。

 

　　穿珠子或串绳子

 

　　这类简单的手工活动，能有效训练孩子的手眼协调能力和持续专注力。可以设定小目标，如“我们今天一起穿一条有10颗珠子的手链”，完成后给予积极的肯定。

 

　　情绪管理与沟通技巧

 

　　帮助孩子认识并管理自己的情绪，是“磨性子”的核心环节。

 

　　情绪标签化

 

　　教孩子识别和命名自己的情绪。当孩子急躁时，家长可以说：“你现在感觉很着急，对吗？”帮助孩子把模糊的烦躁感变成具体的情绪词汇。认识情绪是管理情绪的第一步。

 

　　建立“冷静角”

 

　　在家中设置一个舒适的角落，放上软垫、安抚玩具或绘本。当孩子情绪失控时，引导他去“冷静角”待一会儿，而不是进行惩罚。让他明白，每个人都有情绪激动的时候，重要的是学会用平静的方式让自己好起来。

 

　　家长保持冷静的示范

 

　　家长是孩子行为的镜子。在面对孩子的急躁行为时，家长自身的沉稳至关重要。如果家长也情绪失控、大声呵斥，只会让情况恶化。深呼吸，用平稳的语调与孩子沟通，本身就是一种强有力的示范。

 

　　广州天使儿童医院简介

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童健康发展的医疗机构，设有儿童发育行为科等特色科室。医院配备专业的评估工具和训练设备，为注意力缺陷儿童提供个性化干预方案。医疗团队注重医教结合，通过行为指导、家庭培训等方式，帮助孩子改善注意力问题。医院环境温馨舒适，适合儿童就诊和康复训练。针对情绪管理和行为调适，医院提供相关的支持服务，旨在通过综合干预，促进儿童自我调节能力的发展。