多动症（注意缺陷多动障碍，ADHD）是一种常见的儿童神经发育障碍，表现为注意力不集中、多动和冲动行为。除了这些核心症状外，许多多动症孩子还面临记忆力不足的问题，表现为容易忘记指令、记不住学习内容、难以完成需要记忆的任务等。记忆力不足不仅影响学习效率，还可能影响孩子的自信心和社交能力。本文将从科学训练、环境调整、生活习惯等方面，介绍提高多动症孩子记忆力的实用方法，帮助家长更好地支持孩子成长。

 

　　理解多动症与记忆力的关系

 

　　工作记忆的挑战

 

　　多动症孩子通常在工作记忆方面存在困难。工作记忆是指大脑在短时间内存储和处理信息的能力，例如记住老师布置的作业、背诵课文或进行数学计算时需要的能力。由于工作记忆的不足，多动症孩子容易在学习和生活中出现“忘事”的情况。

 

　　长时记忆的编码困难

 

　　除了工作记忆，多动症孩子在长时记忆的编码和提取方面也可能存在困难。这意味着即使孩子反复学习某些内容，也可能难以在需要时准确回忆出来。这与注意力不集中、信息处理速度慢等因素密切相关。

 

　　科学训练提升记忆力

 

　　记忆游戏与训练

 

　　通过有趣的记忆游戏可以有效提升多动症孩子的记忆力。例如，卡片配对游戏、数字记忆游戏、故事复述等，这些活动既能吸引孩子的兴趣，又能锻炼记忆能力。家长可以每天安排10-15分钟的训练时间，逐步提高难度。

 

　　视觉化记忆法

 

　　多动症孩子通常对视觉信息更敏感。家长可以利用图表、颜色标记、思维导图等视觉工具帮助孩子记忆。例如，用不同颜色的笔标记课本重点，制作学习内容的图示或卡片，帮助孩子形成清晰的视觉记忆。

 

　　重复与间隔复习

 

　　重复是记忆的基础，但对于多动症孩子来说，简单的重复可能效果有限。采用间隔复习的方法，即在学习后间隔一段时间再复习，可以显著提高记忆效果。家长可以帮助孩子制定复习计划，例如学习后1小时、1天、3天分别复习一次，逐步巩固记忆。

 

　　环境与习惯的调整

 

　　减少环境干扰

 

　　多动症孩子对外界干扰非常敏感，嘈杂、杂乱的环境会进一步削弱他们的记忆力。家长应确保学习和记忆的环境安静、整洁，减少电视、手机等干扰因素。在学习时，可以关闭不必要的电子设备，保持桌面整洁，只放置当前学习所需的物品。

 

　　建立规律的生活习惯

 

　　规律的生活习惯有助于多动症孩子形成稳定的行为模式，增强记忆力。家长应帮助孩子制定合理的作息时间表，包括固定的学习、休息、睡眠时间。充足的睡眠对记忆巩固至关重要，建议多动症孩子每天保持9-11小时的睡眠。

 

　　营养与运动的支持

 

　　良好的营养和适量的运动对大脑功能和记忆力有积极影响。家长应确保孩子摄入均衡的营养，包括富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果）、维生素和矿物质。此外，每天进行适量的体育活动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以促进大脑血液循环，提升记忆力。

 

　　学习策略的优化

 

　　分解任务与步骤

 

　　多动症孩子在面对复杂任务时容易感到 overwhelmed，进而影响记忆。家长可以帮助孩子将大任务分解成小步骤，逐步完成。例如，背诵一篇课文时，可以分段背诵，每段掌握后再进行整体复习。这种方法可以降低记忆负担，提高记忆效率。

 

　　多感官学习法

 

　　多动症孩子通常通过多种感官输入信息时记忆效果更好。家长可以鼓励孩子采用多感官学习法，例如边读边写、边听边画、边说边做动作等。通过调动视觉、听觉、触觉等多种感官，可以增强记忆的深度和持久性。

 

　　利用记忆工具

 

　　现代科技提供了许多有用的记忆工具，如录音笔、记忆软件、电子卡片等。家长可以帮助孩子利用这些工具辅助记忆。例如，用录音笔录下老师讲解的内容，课后反复听；用记忆软件制作电子卡片，随时进行复习。这些工具可以弥补多动症孩子记忆力的不足，提高学习效率。

 

　　心理支持与鼓励

 

　　积极的反馈与鼓励

 

　　多动症孩子在记忆和学习过程中容易遇到挫折，家长应给予积极的反馈和鼓励。每当孩子完成一项记忆任务或取得进步时，及时表扬和肯定，增强孩子的自信心和动力。避免批评和指责，而是帮助孩子分析问题，找到改进的方法。

 

　　培养成长型思维

 

　　成长型思维是指相信能力可以通过努力和训练得到提升的信念。家长应帮助孩子培养成长型思维，告诉他们记忆力是可以通过训练提高的，鼓励他们坚持不懈地努力。通过培养成长型思维，孩子可以更积极地面对记忆挑战，不断提升自己的能力。

 

　　广州天使儿童医院介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童健康服务的医疗机构，设有儿童发育行为科、儿童保健科等多个专业科室。医院拥有经验丰富的医疗团队，致力于为儿童提供全面的健康评估、诊断和干预服务。在儿童注意力缺陷多动障碍、记忆力训练、学习困难等领域，医院采用多学科协作模式，结合评估结果为每位患儿制定个性化的干预方案。医院注重医患沟通，努力为患儿及其家庭提供专业、贴心的医疗服务。