在多动症家庭中，沟通往往是具挑战性的一环。孩子可能因无法控制自己的行为而屡屡犯错，家长则可能因孩子的不当行为感到沮丧和无助，这种情境很容易导致家庭氛围紧张，甚至引发冲突。然而，通过掌握一些有效的沟通话术，家庭可以从崩溃走向和解，为多动症孩子创造一个更加理解、包容和支持的成长环境。

 

　　一、理解与接纳：构建沟通的基石

 

　　倾听与共情

 

　　倾听：家长需要学会倾听孩子的心声，了解他们的感受和需求。当孩子感到被理解时，他们更容易打开心扉，与家长进行真诚的交流。

 

　　共情：设身处地地为孩子着想，尝试感受他们内心的挣扎和困惑。通过共情，家长可以传达出对孩子的理解和关爱，增强孩子的信任感。

 

　　接纳与肯定

 

　　接纳：接受孩子的多动症事实，不要试图强行改变他们。理解多动症是一种医学状况，而非孩子故意为之，有助于家长以更平和的心态面对孩子的行为。

 

　　肯定：关注孩子的积极面，及时给予肯定和鼓励。即使是微小的进步，也值得表扬，这有助于增强孩子的自信心和自我价值感。

 

　　二、有效沟通：化解冲突的桥梁

 

　　清晰表达期望

 

　　明确规则：与孩子共同制定清晰、简单的规则，让他们知道什么是可以做的，什么是不可以做的。规则要具体、可衡量，便于孩子理解和遵守。

 

　　正面表达：用积极的语言表达期望，避免使用命令式或否定式的语气。例如，“我希望你能够坐好，认真听讲”比“你不要乱动，坐不住”更能激发孩子的合作意愿。

 

　　情绪管理与冷静对话

 

　　情绪调节：当遇到孩子的不当行为时，家长首先要学会管理自己的情绪，避免情绪化的反应。深呼吸、数数等方法有助于家长保持冷静，为理性沟通奠定基础。

 

　　冷静对话：在双方情绪平稳后，与孩子进行冷静的对话。询问孩子行为的原因，表达自己的感受，并共同寻找解决问题的方法。记住，沟通的目的是解决问题，而不是指责或惩罚。

 

　　运用正面语言与鼓励

 

　　正面语言：使用积极、正面的语言来描述孩子的行为和进步。避免使用贬低、打击的言辞，而是应该注重鼓励和肯定。例如，“你今天上课很认真，我很开心”比“你今天没惹麻烦，算不错了”更能激发孩子的积极性。

 

　　具体鼓励：当孩子表现出色时，给予具体、真诚的鼓励。指出他们的努力和进步，让孩子知道他们的付出得到了认可和赞赏。

 

　　三、持续努力：巩固沟通的成果

 

　　建立信任关系

 

　　保持一致性：家长在对待孩子的态度和规则上要保持一致，让孩子感受到预测性和稳定性。这有助于建立孩子对家长的信任感，促进更有效的沟通。

 

　　尊重与理解：尊重孩子的意愿和选择，理解他们的困难和挑战。当孩子感受到被尊重和理解时，他们更愿意与家长进行沟通，分享自己的想法和感受。

 

　　寻求专业支持

 

　　心理咨询：如果家庭沟通仍然存在困难，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的沟通策略和技巧，帮助家庭改善关系，增强沟通效果。

 

　　加入支持小组：与其他多动症家庭交流经验，分享心得。在支持小组中，家长可以学习到更多的沟通技巧和方法，同时也能获得情感上的支持和理解。

 

　　总之，从崩溃到和解，多动症家庭的沟通需要双方的共同努力和耐心。通过掌握有效的沟通话术，家长可以与孩子建立起更加理解、包容和支持的关系，为孩子的成长创造一个更加和谐的家庭环境。