多动症孩子的夜晚：睡眠表现与关注
来源:广州天使儿童医院 时间:2025-01-21 18:21
来源:广州天使儿童医院 时间:2025-01-21 18:21
多动症不仅在白天影响孩子的行为和情绪，在夜晚也可能通过睡眠表现出来。了解这些表现，有助于家长更好地照顾孩子的健康。
多动症的孩子在晚上睡觉时可能会有以下一些表现：
入睡困难
由于白天的过度活跃和兴奋，多动症孩子可能在夜间难以迅速入睡，辗转反侧。
睡眠不深
容易惊醒，夜间醒来次数较多，且再次入睡较为困难。
睡眠不安稳
可能会出现频繁翻身、踢被子等动作，睡眠状态不稳定。
早醒
比平常更早醒来，且难以再次入睡。
噩梦频繁
由于心理压力和情绪波动，可能会经历更多的噩梦。
这些睡眠问题不仅影响孩子的休息质量，还可能进一步加重白天的多动症状。
那么，家长可以采取以下措施来帮助改善孩子的睡眠：
建立规律的作息时间
每天固定的上床睡觉和起床时间，培养良好的睡眠习惯。
创造安静舒适的睡眠环境
确保卧室安静、黑暗、温度适宜，选择舒适的床上用品。
睡前放松活动
如阅读绘本、听轻柔的音乐，帮助孩子放松身心。
避免刺激性的饮食
晚餐避免摄入过多咖啡因和糖分。
关注孩子的情绪
与孩子交流白天的经历，缓解他们的压力和焦虑。
多动症孩子的睡眠问题需要家长的特别关注和精心照顾。通过采取适当的措施，能够改善孩子的睡眠质量，让他们拥有更好的成长环境。
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