一、多动症的疾病介绍

 

　　（一）多动症的概念与影响

 

　　多动症，医学上称为注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的神经发育障碍，主要在儿童时期发病。它会对孩子的学习、社交和日常生活产生显著影响。这些孩子往往表现出注意力不集中、多动和冲动等行为，例如在课堂上难以专注听讲、频繁地做小动作、坐不住、随意打断他人等，导致学习成绩下滑，与同伴和老师的关系也可能受到影响。

 

　　（二）多动症的病因与机制

 

　　1. 遗传因素：多动症具有较高的遗传倾向，研究表明，约 75%的患者其直系亲属中可能有患多动症或其他精神类疾病的人。特定的基因可能影响大脑神经递质系统和大脑结构的发育。

 

　　2. 神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡在多动症的发病中扮演关键角色。其中，多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的异常对注意力、行为控制有重要影响。例如，多巴胺功能不足可能导致孩子难以集中注意力和控制冲动行为。此外，大脑的某些区域，如额叶发育异常，也与多动症相关，因为额叶对行为抑制、注意力和规划等功能起着重要作用。

 

　　3. 环境因素：不良的家庭环境，如父母关系紧张、教育方式不当（过于严厉或溺爱），可能增加孩子患多动症的风险。同时，母亲在孕期吸烟、饮酒、接触有害物质，或者孩子早产、低体重出生等情况，也可能与多动症的发生有关。

 

　　二、孩子多动可补充的营养元素

 

　　（一）Omega  3 脂肪酸

 

　　1. 来源与作用：Omega  3 脂肪酸主要存在于深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、核桃等食物中。它对大脑的发育和功能有着重要作用。在多动症孩子的大脑中，Omega  3 脂肪酸有助于改善神经细胞膜的流动性，促进神经信号的传递。研究发现，适当补充 Omega  3 脂肪酸可以改善多动症孩子的注意力、减少多动和冲动行为。

 

　　2. 补充建议：可以每周给孩子安排 2  3 次富含 Omega  3 脂肪酸的鱼类，或者在孩子的饮食中添加适量的亚麻籽油。如果孩子不喜欢这些食物的味道，也可以选择鱼油补充剂，但要注意选择质量可靠、无重金属污染的产品，并在医生指导下使用。

 

　　（二）铁元素

 

　　1. 与多动症的关联：铁是大脑中参与神经递质合成和代谢的关键元素。多动症孩子可能存在缺铁现象，尤其是血清铁蛋白水平较低。缺铁会影响大脑中多巴胺的代谢，进而影响孩子的注意力和行为控制。

 

　　2. 食物来源与补充方法：富含铁的食物包括红肉（如牛肉、猪肉）、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜）、葡萄干等。如果孩子经检查确实缺铁，可以在医生指导下通过饮食调整或适当的铁剂补充来改善铁营养状况。但要注意避免过量补铁，以免引起铁中毒等不良反应。

 

　　（三）锌元素

 

　　1. 对多动症的益处：锌在大脑中参与多种酶的合成和神经递质的调节。研究显示，多动症孩子体内锌水平往往较低，适当补充锌可能有助于提高孩子的注意力和改善多动症状。锌对维持正常的味觉和食欲也有作用，可改善因多动症药物副作用导致的食欲减退问题。

 

　　2. 补充途径：含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、蛋黄、坚果等。对于多动症孩子，可以在日常饮食中增加这些食物的摄入。如果需要额外补充锌剂，同样要遵循医生的建议，因为过量锌摄入可能会干扰其他矿物质的吸收。

 

　　（四）维生素

 

　　1. 维生素 B 族：包括维生素 B6、B12 等。维生素 B6 参与神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素的合成，维生素 B12 对神经系统的正常发育和功能维持有重要意义。富含维生素 B 族的食物有全麦食品、肉类、蛋类、豆类等。适当摄入这些食物可以保证孩子体内维生素 B 族的充足供应，有助于缓解多动症症状。

 

　　2. 维生素 D：它不仅对骨骼健康重要，在大脑发育和功能方面也有作用。研究发现，维生素 D 缺乏与多动症的发生有关。阳光照射是人体获取维生素 D 的重要途径，此外，富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。对于日照不足或有维生素 D 缺乏风险的多动症孩子，可以考虑适当补充维生素 D 制剂。

 

　　需要注意的是，在给多动的孩子补充营养元素之前，应先咨询医生或营养师的意见。因为每个孩子的情况不同，过量补充某些营养元素可能会带来不良后果。同时，营养补充只是多动症综合治疗的一部分，还需要结合药物治疗、心理治疗和教育干预等方法，以更好地帮助孩子控制症状，提高生活质量。