在数字时代，智能手机、平板电脑等电子产品已成为儿童生活的一部分。对于抽动症孩子的家长来说，这个问题尤为棘手：孩子沉迷于屏幕，会不会加重抽动症状？完全禁止又是否现实且必要？事实上，关于抽动症孩子能否玩手机，答案并非简单的“能”或“不能”，而在于如何科学、合理地引导和管理。关键在于理解电子产品与抽动症状之间的潜在联系，并制定一套行之有效的使用规则，让科技成为孩子生活的有益补充，而非加重困扰的源头。

 

　　电子产品与抽动症状的潜在关联

 

　　许多家长观察到，孩子在长时间玩手机后，抽动症状似乎会变得更加频繁或剧烈。这种现象并非空穴来风，其背后可能存在几个方面的原因。首先，电子屏幕的快速闪烁、高对比度色彩和快速切换的画面，对视觉神经系统是一种较强的刺激。对于神经系统本就较为敏感的抽动症孩子来说，这种过度刺激可能诱发或加剧不自主的运动。其次，玩电子产品，尤其是竞技类游戏时，孩子精神高度紧张，情绪波动较大。焦虑、兴奋、压力等情绪波动是抽动症状常见的诱发因素。，长时间保持固定姿势低头看屏幕，可能导致颈部肌肉紧张，这种局部的躯体不适也可能转化为抽动行为。

 

　　玩手机的潜在负面影响

 

　　除了可能直接诱发抽动外，过度使用电子产品还可能带来一系列间接的负面影响。其一，它挤占了孩子进行体育活动和户外探索的时间。规律的体育锻炼被证实有助于释放压力、调节神经系统，对缓解抽动症状有积极作用。其二，它减少了孩子与家人、同伴面对面社交的机会。社交技能的培养和情感交流对于抽动症孩子的心理健康至关重要，而虚拟世界的互动无法完全替代现实交流。其三，睡前玩手机会影响睡眠质量。屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠浅，而睡眠不足会显著降低神经系统的稳定性，使孩子在第二天更容易出现抽动。

 

　　科学管理：从“禁止”到“引导”

 

　　既然完全禁止不现实，那么科学管理就显得尤为重要。家长可以尝试从以下几个方面入手，建立健康的电子产品使用习惯。首先，设定明确的时间限制。与孩子共同商定每天可以使用电子产品的总时长和具体时段，例如每天不超过一小时，且在睡前一小时停止使用。其次，严格筛选内容。优先选择节奏平缓、内容积极的益智类或教育类应用，避免画面刺激、情节紧张、对抗性强的游戏。再次，创造“无屏幕”的家庭活动时间，如家庭游戏夜、户外散步、共同阅读等，让孩子体验到现实生活的乐趣，从而降低对电子产品的依赖。，家长要以身作则，放下手机，给予孩子高质量的陪伴。

 

　　如何利用手机的积极面

 

　　尽管存在风险，但手机并非一无是处。对于抽动症孩子，手机也可以成为有益的工具。例如，一些冥想或正念引导的应用，可以帮助孩子学习放松技巧，在感到紧张或抽动欲来临时进行自我调节。一些舒缓的纯音乐或白噪音APP，也能在休息时帮助孩子平静下来。此外，手机可以作为孩子发展兴趣爱好的工具，如观看教学视频学习绘画、乐器等，这些专注的活动有助于转移对抽动的注意力，并提升孩子的自信心和成就感。

 

　　广州天使儿童医院介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童健康服务的医疗机构，设有儿童发育行为科等多个专业科室。医院配备了专业的医疗团队和相应的诊疗设备，为儿童提供全面的健康评估和干预服务。在儿童发育行为领域，医院注重个体化诊疗方案的制定，通过专业的评估和系统的干预，帮助儿童改善发育状况。医院环境温馨舒适，致力于为儿童提供专业的健康服务。