“孩子已经 16 岁了，还没来月经，是不是还有机会长高？”“儿子 18 岁了，身高一直没变化，超过青春期了还能再长吗？” 当孩子度过青春期，身高增长陷入停滞时，家长总会抱有 “再长一点” 的期待，却又担心 “为时已晚”。事实上，孩子超过青春期后能否长高，核心取决于 “骨骺线是否完全闭合”—— 若骨骺线已闭合，身高基本无法再增长；若尚未完全闭合，仍有极少量的生长空间。家长需先通过科学检查明确骨骺线状态，再理性看待青春期后的身高问题，避免盲目尝试无效的 “增高方法”。

 

　　一、先明确：青春期后身高停止增长的核心原因

 

　　要判断孩子超过青春期后能否长高，需先理解 “青春期身高增长” 的原理：

 

　　儿童期至青春期前，长骨两端的 “骨骺软骨” 始终处于活跃状态，不断分裂、钙化，推动身高持续增长；进入青春期后，随着性激素（雌激素、雄激素）分泌量大幅增加，骨骺软骨的分裂速度会逐渐减慢，同时开始加速钙化，形成 “骨骺线”；当青春期结束时（女孩通常 14-16 岁，男孩 16-18 岁），骨骺软骨会完全钙化，骨骺线闭合，长骨失去继续生长的 “原料”，身高随之停止增长。

 

　　简单来说：青春期的结束，本质上是骨骺线闭合的 “信号”。超过青春期后，若骨骺线已完全闭合，即使通过营养、运动等方式，也无法让骨骼再生长；若因青春期延迟（如女孩 16 岁后才来月经，男孩 18 岁后才变声），骨骺线尚未完全闭合，可能还有 1-3 厘米的微小生长空间，但增长速度极慢（每年不足 1 厘米），且持续时间短（通常不超过 1 年）。

 

　　二、分情况判断：超过青春期的孩子，还有没有长高可能？

 

　　根据孩子青春期结束的时间和骨骺线状态，可分为 “完全无生长可能” 和 “极少量生长可能” 两种情况，家长需针对性判断：

 

　　1. 多数情况：青春期正常结束，骨骺线闭合，无法再长高

 

　　若孩子青春期发育符合正常规律 —— 女孩 12-14 岁来月经，月经初潮后 2-3 年身高基本停止增长；男孩 14-16 岁变声，变声后 2-3 年身高不再变化，且超过上述年龄（女孩 16 岁以上，男孩 18 岁以上），大概率骨骺线已完全闭合，身高无法再增长。

 

　　这类孩子的特点是：

 

　　身高连续 6 个月以上无变化；

 

　　第二性征已完全发育成熟（女孩乳房发育完全，男孩喉结突出、体毛浓密）；

 

　　骨龄检测显示骨骺线完全闭合（手腕 X 光片上，长骨两端的 “缝隙” 消失，呈现一条连续的白线）。

 

　　此时，任何 “增高药”“增高贴” 或 “特殊运动” 都无法让身高再增长，家长需理性接受，避免因盲目尝试给孩子带来健康风险（如某些增高产品含激素，可能导致内分泌紊乱）。

 

　　2. 少数情况：青春期延迟，骨骺线未完全闭合，仍有微小空间

 

　　若孩子青春期发育明显晚于同龄人 —— 女孩 14 岁后仍未来月经，男孩 16 岁后仍未变声，属于 “青春期延迟”，超过常规青春期年龄（女孩 16 岁、男孩 18 岁）后，骨骺线可能仍未完全闭合，存在极少量的生长可能。

 

　　这类孩子的特点是：

 

　　身高仍有缓慢增长（每年 0.5-1 厘米）；

 

　　第二性征发育不成熟（女孩乳房未完全发育，男孩无明显喉结）；

 

　　骨龄检测显示骨骺线 “接近闭合但未完全闭合”（手腕 X 光片上，长骨两端仍有极窄的缝隙）。

 

　　此时，通过以下方式可能争取 1-3 厘米的身高：

 

　　保证充足营养：每天摄入足量蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）和钙，避免营养不良影响阶段的骨骼钙化；

 

　　规律作息：保证每天 8-9 小时睡眠，避免熬夜影响残余生长激素的分泌；

 

　　适度运动：选择跳绳、摸高等纵向拉伸运动，刺激骨骼，大化利用剩余生长空间。

 

　　但需注意：这类孩子的生长空间极其有限，且效果因人而异，家长需降低期待，避免过度焦虑。

 

　　三、家长必做：2 步明确孩子超过青春期后能否长高，避免盲目

 

　　若家长不确定孩子超过青春期后是否还有长高可能，可通过以下 2 个步骤科学判断，避免走弯路：

 

　　1. 第一步：观察身高变化和第二性征，初步判断

 

　　记录孩子身高：连续 3-6 个月，每月固定时间（如每月 1 号早晨空腹）测量身高，若始终无变化，大概率骨骺线已闭合；

 

　　检查第二性征：女孩观察乳房发育情况和月经周期（若月经已规律 2 年以上，骨骺线多已闭合）；男孩观察喉结、体毛和声音变化（若变声后 2 年以上，身高多已停止增长）。

 

　　通过以上观察，可初步判断孩子是否还有生长可能，若仍不确定，需进行第二步检查。

 

　　2. 第二步：查骨龄，是判断能否长高的 “金标准”

 

　　带孩子到正规医院的儿童生长发育专科或骨科，进行骨龄检测（通过手腕 X 光片评估）：

 

　　若骨龄显示骨骺线完全闭合，明确无法再长高；

 

　　若骨龄显示骨骺线未完全闭合，可在医生指导下，通过营养、运动、睡眠调整，争取少量生长空间；

 

　　若骨龄明显落后于实际年龄（如 18 岁孩子骨龄仅 16 岁），需进一步检查是否存在内分泌问题（如甲状腺功能减退、性激素分泌异常），排除 “病理性青春期延迟”，避免因疾病影响生长。

 

　　四、广州天使儿童医院：专业评估青春期后身高，提供科学指导

 

　　对于超过青春期、有身高疑问的孩子，广州天使儿童医院能提供专业的评估与指导，帮助家长理性看待身高问题。作为专注于儿童医疗健康的医院，广州天使儿童医院设有儿童生长发育专科，配备由儿科医生、儿童内分泌专家组成的专业团队，熟悉青春期发育规律和骨骺线评估方法。

 

　　医院会通过以下方式为家长提供帮助：首先，结合孩子的年龄、身高变化、第二性征发育情况，进行初步评估；若需进一步明确，会安排骨龄检测，通过专业解读骨龄报告，判断骨骺线是否完全闭合，明确是否还有生长空间；若骨骺线未完全闭合，会给出个性化的营养、运动、睡眠指导，帮助孩子大化利用剩余生长空间；若骨骺线已完全闭合，会为家长科普科学知识，避免盲目尝试无效增高方法，同时关注孩子的心理状态，引导孩子正确看待身高，避免因身高问题产生自卑。

 

　　此外，医院注重为家长和孩子提供耐心的沟通服务，用通俗的语言解释骨龄检测结果和青春期发育规律，让家长清楚 “孩子是否还有长高可能”“后续该如何做”；就医环境温馨舒适，减少孩子对检查的恐惧。广州天使儿童医院始终以孩子的健康和心理健康为中心，通过专业的医疗服务，帮助家长解决青春期后身高的困惑，助力孩子以积极的心态面对成长。