身高较矮的人可以通过遵循医生的建议，采取合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠、保持乐观的心态以及药物治疗等方法来增加身高。但如果是明显低于其他同龄人孩子，则需要去医院检查排除矮小症等情况。下面是一些有益于增高的方法。

 

　　1. 合理饮食：确保摄取充足的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，同时注意控制糖分和盐分的摄入，以免干扰身体的正常发育过程。

 

　　2. 适当运动：参与适量的运动，如跳绳、打篮球、游泳等，这些活动能够刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼的生长。

 

　　3. 充足的睡眠：生长激素主要在睡眠期间分泌，因此要保证足够的睡眠时间，避免熬夜和不良生活习惯。

 

　　4. 保持乐观心态：维持积极向上的心态，减轻过度焦虑和压力，有助于促进身体的发育和身高的增长。

 

　　5. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用药物补充钙，维生素D，锌等生长所需的物质，以改善身高较矮的状况。

 

　　在日常生活中，要注意保持身体健康，避免过度肥胖或营养不良等问题，定期进行体检和身高测量，以便及时了解自己的生长发育状况。