矮小症，也称为儿童生长激素缺乏症或侏儒症，是一种影响儿童正常生长发育的慢性疾病。患有矮小症的儿童，其身高明显低于同龄、同性别、同种族儿童的平均身高，且生长速度显著减慢。尽管矮小症的发生可能由多种因素引起，包括遗传因素、生长激素分泌不足、慢性疾病等，但合理的营养摄入，尤其是钙质和维生素D的补充，对于促进身高增长具有重要意义。

 

　　一、钙质与身高增长的关系

 

　　钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康、促进身高增长至关重要。儿童时期是骨骼生长发育的关键时期，此阶段钙质摄入不足将直接影响骨骼的强度和密度，进而影响身高增长。对于矮小症儿童而言，适量增加钙质摄入，有助于促进骨骼的生长发育，从而在一定程度上改善身高状况。

 

　　富含钙质的食物主要包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、坚果（如杏仁、核桃）以及海鲜（如虾皮、小鱼干）等。家长可以通过合理安排孩子的饮食，确保这些富含钙质的食物在日常饮食中得到充分摄入。

 

　　二、维生素D的作用与摄入

 

　　维生素D在人体内具有促进钙质吸收和调节骨骼生长的重要作用。当维生素D摄入不足时，会影响钙质的吸收和利用，从而间接影响骨骼的生长发育。对于矮小症儿童而言，适量补充维生素D，有助于提高钙质的吸收效率，进一步促进身高增长。

 

　　维生素D主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、肝脏等。此外，阳光照射也是人体获取维生素D的重要途径。在紫外线的作用下，皮肤中的7脱氢胆固醇可以转化为维生素D3，从而被人体吸收利用。因此，家长应鼓励孩子适量参加户外活动，接受阳光照射，以促进维生素D的合成。

 

　　三、合理摄入钙质和维生素D的建议

 

　　1. 饮食调整：通过增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、坚果、海鲜以及鱼肝油、蛋黄等，确保孩子获得足够的营养支持。

 

　　2. 适量补充：在医生或营养师的指导下，适量使用钙剂和维生素D补充剂。需要注意的是，过量摄入钙质和维生素D也可能带来健康风险，因此应遵循医嘱，避免盲目补充。

 

　　3. 户外活动：鼓励孩子多参加户外活动，接受阳光照射，以促进维生素D的合成和钙质的吸收。

 

　　4. 定期监测：定期带孩子进行身高、体重等生长发育指标的监测，以及骨密度、维生素D水平等生化指标的检测，以便及时发现并处理营养摄入不足的问题。

 

　　矮小症儿童的身高增长受到多种因素的影响，其中营养摄入是关键因素之一。通过合理增加钙质和维生素D的摄入，有助于促进骨骼的生长发育，从而在一定程度上改善身高状况。家长应密切关注孩子的生长发育情况，合理安排饮食，鼓励户外活动，并定期进行生长发育监测和生化指标检测，以确保孩子获得全面的营养支持。同时，对于矮小症的治疗，还应遵循医嘱，结合药物治疗、心理支持等综合手段，以达到比较好的的治疗效果。